乳酸がたまる?

Massaにトレーニングの話を聞いていたとき「試合前に乳酸をぬいて・・・」と言っていて、私は「???」となりました。
試合まえのウォーミングアップのとき、一度、限界ちかくまでラグ車をこぎ続け、痛いとかつらいIMG_0262.JPGとかの感覚を我慢したあとに、さらにかるく走っていくと、腕から乳酸がぬけて試合でのパフォーマンスがあがるそうです。
乳酸の量はそのときの体調や食生活におおきく影響をうけるそうです。
トップアスリートのトレーニングってすごいですね。