1日の必要摂取カロリー

Massaは栄養士のかたから、1日の必要摂取カロリーは1,800kcalまでとアドバイスを受けているそうです。
体型にもよりますが一般成人男性の基礎代謝量(じっとしていても消費するカロリー)は1,500kcalと言われており、はげしい運動をすることを考えると1,800kcalでは少なく感じるのですが、Massaの場合、基本的に上半身をメインで使うため、計算するとこのくらいの数値になるようです。

Massaは日ごろから炭水化物(とくにおにぎり大好き)を多くとるようこころがけ、補食もしっかりとっています。
補食もおにぎりなんてこともしばしば。
毎日のつみ重ねが大事ですね。

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