アスリートの食生活

痩せやすいMassaは食事にも気をつかってます

最近は栄養の先生に教えてもらった「炭水化物多め、脂少なめ、タンパク質そのまま!」を意識しています

炭水化物を多く食べるのは”カーボローディング”といって、体を動かすエネルギーになる炭水化物を体にためやすくし、試合などたくさん動いてもエネルギー切れしないようにする効果があります。モグモグ

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